⇨ Vitamin E ialah salah satu antioksidan yang penting
dalam pencegahan kanser dan penyakit kardiovaskular. Ia memperbaiki peredaran
darah, yang mana perlu untuk memperbaiki tisu, dan sangat berguna dalam rawatan
"premenstrual syndrome" dan penyakit fibrocystic buah dada. Ia
memelihara pembekuan darah yang normal dan penyembuhan, mengurangkan parut yang
diakibatkan oleh sesetengah kecederaan, mengurangkan tekanan darah, membantu
dalam pencegahan penyakit katarak, meningkatkan prestasi atlit, dan mengendurkan
otot kaki dari kekejangan. Vitamin E boleh meningkatkan pengeluaran air mani
pada sesetengah lelaki. Ia juga mengekalkan kesihatan saraf dan otot dan di
masa yang sama menguatkan dinding kapilari.
⇨ Vitamin E menggalakkan kulit dan rambut menjadi sihat,
dan membantu mencegah anemia dan "retrolental fibroplasia", sejenis
gejala mata yang boleh menjangkiti bayi pramatang. Satu kajian yang dijalankan
oleh National Cancer Institute pada tahun 1998 mendapati bahawa pengambilan
vitamin E dalam jangka masa panjang dapat mengurangkan risiko kanser prostat di
kalangan penghisap rokok. Lain-lain kajian megesyorkan bahawa vitamin ini dapat
memperlahankan perkembangan penyakit
Alzheimer. Sepanjang ini diketahui bahawa vitamin E telah menunjukkan kesan
pencegahan kepada lebih kurang 80 jenis penyakit.
SUMBER
Vitamin E boleh didapati daripada sumber makanan berikut:
minyak sayuran, sayuran berdaun hijau gelap, kacang, biji-bijian , dan semua
bijirin. Vitamin E juga boleh didapati daripada beras perang, makanan daripada
jagung, telur, rumpai laut, hati yang
dikeringkan, susu, oat, daging organ , kacang soya, ubi kentang, selada air,
dan gandum.
KEKURANGAN
♥
Kekurangan vitamin E boleh menyebabkan :
♥
Mudah radang dan odema ( pengumpulan air dalam tisu), pada bayi.
♥ Penuaan
kulit sebelum masa.
♥
Rambut gugur
♥
Anemia
2) Melambatkan proses penuaan. Jadi sesiapa yang amalkannya akan awet muda la lepas makan Vitamin E ni secara berterusan. Kulit pun jadi flawless, berseri-seri, and shining.
3) Mencegah pertumbuhan abnormal sel seperti kanser and cysts : bertindak dengan cara melancarkan saraf.
4) Banyak benefit untuk wanita lepas bersalin yang menyusukan bayi : mengurangkan bengkak susu jika diambil secara berterusan, puting yang luka akibat menyusu jugak akan recover dengan cepat. Dapat jugak mengurangkan stretch mark di perut.
5) Mengurangkan kesakitan bila PMS datang. Jadi baguslah untuk siapa2 yang mengalami PMS yang teruk.
6) Mengurangkan parut luka di kulit
7) Bagus untuk jantung sebab Vitamin E ni mengembangkan pembuluh darah dan menghalang pembentukan darah beku dari berlaku.
8) Boleh meningkatkan pengeluaran air mani bagi lelaki
9) Dikenali jugak sebagai Vitamin Cinta sebab membantu masalah kedinginan antara suami isteri.
10) Membantu masalah pigmentation kulit. dapat mencerahkan kawasan areolar yang bertambah hitam jugak (bagi wanita lepas bersalin)
11) Membantu dalam mendapatkan rambut yang cantik, sihat dan lebat.

No comments:
Post a Comment